はげ対策
はげ対策に海藻類や黒ゴマが良いと言われていますが、過剰に摂取したからといってはげに効くとか、ツヤが良くなるといった科学的根拠は無いようです。
海藻類に含まれるヨードに着目するよりも、髪の成分のベースになっているケラチンをきちんと摂取した方が、むしろはげには効果的なようです。
良質のたんぱく質を含む魚や豆などをバランスよく摂ることですね。
それから「白髪の人ははげない」という俗説もちょっと違うようです。実際、私の祖父は白髪でしたが、はげてましたよ。
白髪を抜くと増えるというのも根拠の無いことです。
それとシャンプーのし過ぎがはげの原因と捉える人もいるようですが、これもまた違います。
シャンプーの仕方や成分には気を付けた方が良いでしょうが、洗髪した時に抜ける髪は元々衰退期にある髪の毛です。
むしろ洗髪せず頭皮を不潔にしていることの方がはげにとっては良くない事。
抜毛を怖がって洗髪せずにいると、頭皮に微生物が繁殖しより深刻なはげの原因になってしまうかもしれません。
昔から多くの人々の悩みの種になっている禿に関する俗説は様々で、その対策はデタラメも多いものです。
正しい知識で最先端の情報を手に入れながらはげ対策に「ハゲむ」べきですね。
はげは男性に多く遺伝的要素が強い
はげに悩む人は成人の約１５％にも及ぶと言われています。
はげの原因のひとつである男性ホルモンの影響もあり、はげに悩まされる人は圧倒的に男性が多いと思います。
はげは遺伝的要素が無いわけではありません。
しかし、はげの原因として「遺伝」を安易に位置づけるのは正しいとはいえないようです。
体質は遺伝するものがありますが、はげ自体が遺伝要素になっているわけではないということです。
そして、何らかの対策をすれば、はげには様々な克服方法があり、「親もはげていたし、どうせ自分もはげるんだ」と諦めて何もしなければやっぱりはげていってしまうでしょう。
男性ホルモン過多、脂性、髪質などの体質が遺伝することはありますが、だからといって必ずしもはげるというわけではないんですね。
だから、そういう体質的要素を持っている人は特に、食生活や睡眠時間、ストレス、飲酒、喫煙などに気を付け、はげ対策を積極的に行った方が良いと思います。
また、はげ対策には、血行を良くするための頭皮マッサージも習慣づけるのも良いですね。
頭皮マッサージによるはげ対策は、頭皮の老化対策でもあり、健康な毛髪を養うのにも有効です。
頭皮マッサージは女性の方にもオススメの習慣です。
はげ対策、植毛
はげ対策のひとつとして「植毛」があります。
昔ははげ対策といえば「諦め」か「かつら」という時代が続いたと思いますが、今の技術は本当にスゴイです。
植毛は人工、または自毛を手術によって毛根に植え付けるもので、近年進歩が著しいはげ対策です。
手術はやはり痛いようですが、はげに長年苦しむ精神的痛みに比べれば耐えられるのかもしれません。
ただし人工毛による植毛はアメリカでは法律で禁止されています。それだけトラブルが多い方法とも言えるわけです。
人工毛を植毛するとその後定期的な植毛が必要となり、金銭的な負担も大きく、処置の仕方が悪いと傷跡から細菌が入り、感染症を引き起こす場合もあります。
そうなるとはげの問題どころではなくなってしまいますね。
自毛植毛であれば、何せ自分の髪なので伸びることもありとても自然な増毛方法と言えると思います。
ただ、はげ対策としては金額的にも高額で、生え揃うまでに時間を要するため、即効性はありません。
また、頭皮に怪我がある場合や、全く頭髪が無い場合は施術出来ないので、リスクはあります。
そして自毛だからといって、必ずしも定着、再生するという保証も無いので、はげの完全克服になるかどうかは個人差があります。
はげ対策、生活習慣
はげ対策に生活習慣の見直しはかかせません。
食生活だけではなく、生活パターンもはげと密接な関係性があるといわれています。
はげになるというのは、毛髪の成長が助けられていない結果でもあります。
ではどうすればはげ防止になるのか・・・。
髪もお肌と同じ、成長サイクルがあります。
髪は毛母細胞の分裂により育成されていて、その分裂がピークとなるのがＰＭ９：００頃だと言われているそうです。
はげは、この分裂のピーク時に充分成長が促されていない結果でもあるということです。
この時間に毛根に負担をかけてしまえば、はげを増長させることになってしまいます。
はげを予防したいのであれば、ＰＭ９：００頃の毛髪育成時間をゆったりリラックスして過ごしましょう。
本来であればこの時間帯に睡眠を取っているのが一番なのですが、ＰＭ９：００というと食事や飲み会・・・なんてことも多いのが現実ですよね。
現代人にとっては困難なはげ対策かもしれませんが、せめてこの時間帯を意識して頭皮マッサージをしてあげたり、リラックスした姿勢を心がけたりして毛髪の成長を助けてあげると良いと思います。
バランスのよい食事を規則正しく摂り、定期的に入浴して頭皮を清潔に保ち、充分な睡眠をとり、ストレスフリーな生活を意識すれば、はげだけでなく身体全体を整えてくれます。
健康な毛髪は健康な身体作りから。といったところでしょうか。
